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웰빙 정보가 부족하지 않다는 데 모두 동의할 수 있다고 생각합니다. 이거 말고 저거 먹어. 이것을 마셔. 잠. 운동. 스트레스 받지 마세요. 이 보충제를 섭취하세요. 그리고 그것도.
계속해서.
건강한 삶을 살기 위한 조각들은 모두 저 밖에 있고, 저는 제 편입니다. 정화하다, 뼈 국물 다이어트그리고 80/20 정비 계획 다른 웰빙 공급자가 권장 사항을 고수하는 만큼.
따라서 자신에게 맞는 프로그램과 생활 방식을 선택할 수 있습니다. 하지만 분명히 합시다…
당신의 사고 방식이 제자리에 있지 않으면 그들 중 누구도 작동하지 않습니다.
이제 내 말을 들어라…
예, 최상의 건강에 도달하기 위해 “모든” 부분을 제자리에 둘 수 있습니다. 음식, 보충제, 수면, 운동. 그것의 모든.
당신은 모든 것을 올바르게 할 수 있지만 여전히 당신이 원하는 성공을 보지 못할 수 있습니다.
왜? 체중 감량과 웰빙에는 신체적 요소뿐만 아니라 감정적인 요소도 있기 때문입니다. 결국 우리는 단순한 육체가 아닙니다. 우리는 영적이고 활력이 넘치는 존재이며 우리의 건강과 체중은 우리가 처해 있는 환경과 직접적인 관련이 있다고 생각합니다.
엄밀한 사실은 당신이 건강한 환경에 있고 평화로운 마음 상태를 가질 때만 날씬하고 젊음을 유지할 수 있다는 것입니다. 마침표. 만성적으로 스트레스를 받거나, 슬프거나, 화를 내거나, 자신이 무가치하다는 느낌이 든다면, 잃어버린 체중을 바로 다시 늘리고 힘들게 일해서 얻은 젊음의 빛을 잃게 될 것입니다.
나는 건강하지 못한 환경이 지방과 설탕(스트레스에 대한 자연스러운 반응)을 갈구하게 만들고 심지어 질병을 유발할 수도 있다고 믿습니다. 따라서 내 프로그램이나 다른 사람의 프로그램으로 인해 초기 체중 감소를 경험하더라도 그 체중 감소와 새롭고 건강한 라이프스타일을 유지하는 방법은 스트레스의 원인과 해결 방법을 파악하는 것입니다.
도움이 필요하십니까? 다음은 환경, 자기 사랑, 몸과 마음을 건강하게 유지하기 위한 최고의 팁입니다.
1. 내부 서클을 현명하게 선택하십시오
육체적으로나 정서적으로 건강을 유지하려면 “시력의 전달자”가 될 사람들과 함께 있어야 합니다. 이들은 당신과 당신의 삶의 목표를 이해하고 당신을 지원하고 믿을 사람들입니다. 그들은 당신을 보호하고 들어 올리는 방패 역할을 합니다.
내부 서클은 다음을 수행해야 합니다.
- 정말 들어봐
- 기운이 빠지지 않고 활력이 넘칩니다.
- 자신에 대해 기분이 좋아지도록 하세요.
- 건강에 해로운 습관에 빠지는 것에 대해 변명하지 마십시오(이것은 큰 것입니다)
크든 작든 내부 서클이 도움이 될 것입니다. 당신의 방법을 이야기 힘든 시간 대신 그들을 통해 당신의 방법을 먹고. 그들은 당신을 똑바로 조종할 것입니다. 심지어 필요하다면 “강인한 사랑”을 사용하기도 합니다. 그리고 당신은 그들을 위해 똑같이 할 것입니다.
추신: 독점적이고 지원적인 Fb 그룹에서 귀하의 확장된 내부 서클의 일부가 되기를 기다리고 있는 멋진 사람들이 많이 있습니다. DKA 매일. 가입 요청 오늘 당신과 같은 목표를 공유하고 당신을 응원하는 것에 흥분하는 것 이상으로 같은 생각을 가진 사람들과 어울리십시오.
2. 내부 도어맨이 있습니다.
당신은 인생의 CEO이며 가장 크고 중요한 고용인 내부 도어맨을 고용할 때입니다.
내면의 도어맨은 정확히 당신이 생각하는 일을 합니다. 그것은 당신의 내부 서클에 있을 자격이 있는 사람들을 들어오게 하고 당신과 가치관을 공유하지 않거나 당신이 강해지기 전에 포기하도록 부추기는 사람들을 막습니다. 힘든 시간을 보내고 있습니다.
당신의 내면의 도어맨은 당신을 피곤하고, 불행하게 하고, 스트레스를 주고… 목표에서 멀어지게 하는 사람들을 막아줄 것입니다.
삼. 나쁜 관계에서 벗어나십시오.
물어볼 게 있는데 듣기 힘들 수도 있어요… 현재 불행한 관계에 있고 노력할 가치가 있는지 결정하려고 노력하고 있나요?
당신이 알 수 있는 방법은 다음과 같습니다. 거울에 비친 자신을 볼 때 색이 바랜 사람이 보이나요? 모발이 가늘고 가늘다? 체중을 늘리고 있습니까? 눈가에 웃음선 대신 ‘슬픈 선’이 있나요? 만약 그렇다면, 이것은 당신이 도망쳐야 한다고 당신에게 알리는 당신의 몸의 방식입니다.
내 친구인 당신은 매일 스트레스를 받는 것이 아닙니다. 낮은 수준의 스트레스도 아닙니다. 큰 개가 당신을 쫓거나 자동차가 당신을 치려고 하면 당신은 스트레스를 받아야 합니다. 그러나 나쁜 관계에서 경험하는 만성 스트레스는 건강에 좋지 않은 혈당 수치에서 체중 증가, 항상 존재하는 슬픔에 이르기까지 다양한 방식으로 당신을 늙게 만들고 아프게 합니다. 당신은 그런 식으로 살면 안 되며 살 수도 없습니다.
여기서는 파트너에 대해 엄격하게 말하는 것이 아닙니다. 친구, 가족, 동료 등 다양한 관계가 될 수 있습니다. 내면의 도어맨이 그들을 튕겨낸다면 관계를 끊는 것을 고려하거나 최소한 팔을 뻗을 수 있는 거리를 유지해야 할 때입니다.
당신의 세계의 일부였던 사람들을 외면하는 것은 쉬운 일이 아니지만, 그들이 당신의 건강과 웰빙 목표를 희생하게 한다면 그들에게 문을 보여줘야 합니다. 당신은 더 나은 자격이 있습니다.
항상 기억하세요… 음식에 관한 것만이 아닙니다
당신이 먹는 것은 이야기의 일부일뿐입니다. 자신에 대한 생각과 존경심은 접시에 있는 것만큼이나 중요합니다.
따라서 신체를 변화시키는 동안 마음가짐도 변화시키십시오. 유독한 친구에게 작별을 고하고, 당신을 더 높이 끌어올려 줄 사람들로 구성된 내면의 원을 만들고, 거짓된 삶을 살기보다 진실한 삶을 살도록 하세요. 이것은 당신이 가장 건강하고 최고의 삶을 사는 데 도움이 될 것입니다.
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