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운동 친구와 이유가 있습니다 책임 파트너가 중요합니다: 건강 및 피트니스 목표를 시작할 때 함께할 사람이 있으면 도움이 됩니다. 예, 당신은 당신의 웰빙 여정을 스스로 주도할 수 있는 능력이 있지만, 한 사람 또는 사람들을 당신의 구석에 두고, 당신과 함께 그것을 경험하고, 그 과정에서 당신을 응원하는 것은 장기적으로 볼 때 매우 도움이 됩니다. 세게 끌기. 물론 모든 사람이 건강한 라이프스타일을 선택하고 매일 움직이는 시간을 우선시하는 사람들에게 둘러싸여 있는 것은 아닙니다. 고맙게도 온라인 코치는 격차를 메우기 위해 존재합니다.
온라인 건강 코치만큼 고무적이고 통찰력이 있을 수 있지만 실제로 자격 증명 없이 코치라고 주장하는 많은 사람들이 있습니다. 또한 코치마다 접근 방식이 다르기 때문에 빠르고 쉽게 찾을 수 없습니다. 운 좋게도 건강 코치와 룰루레몬 스튜디오 트레이너, 아만다 로빈슨피트니스 코치로 10년의 경력을 가지고 있고 바레, 심장 강화 운동, 댄스와 같은 그룹 피트니스 수업을 훈련하는 은 게이트키핑을 믿지 않습니다. 개인 피트니스 목표를 위한 최고의 온라인 코치를 찾기 위한 최고의 팁을 찾아보세요.
피트니스 목표에 적합한 온라인 코치를 선택하는 방법
1. 스크리닝으로 시작
온라인 건강 코치 검색을 시작하려면 실사를 해야 합니다. 즉, 합법적인지 확인하십시오.
Robinson은 “웹사이트 및 소셜 미디어 채널과 같은 전문 자료를 자세히 살펴보세요.”라고 말합니다. 그러나 무엇을 하든지 추종자들에게 얽매이지 마십시오. 로빈슨은 “팔로어가 많다고 해서 항상 자격을 갖춘 코치가 되는 것은 아닙니다.”라고 말합니다. “오히려 트레이너의 경험과 전문성을 고려하여 그들이 귀하의 필요를 지원할 수 있는 숙련되고 지식이 있는지 확인하십시오.” 그렇게 하기 위해 그녀는 특히 다음과 같이 국가적으로 공인된 피트니스 교육 제공업체의 전문 인증을 찾으라고 말합니다. 국립 스포츠 의학 아카데미 (NASM) 또는 미국운동협의회 (에이스). 쉬운 해결 방법은 다음과 같은 플랫폼을 사용하는 것입니다. 퓨처 피트니스 저것 오직 공인 전문 코치를 고용하므로 그들의 경험 수준에 의문의 여지가 없습니다.
2. 상담 예약하기
건강 코치는 계약이나 정해진 요금으로 운영되는 경우가 많기 때문에 현금을 지불하기 전에(또는 더 나쁘게는 시간을 낭비하기 전에) 그들의 접근 방식을 즐기는지 확인하고 싶을 것입니다. 그러기 위해서는 상담을 예약하세요. “대부분의 온라인 코치는 운동 프로그램의 초기 상담 및/또는 무료 평가판을 제공할 것입니다.”라고 Robinson은 말합니다. 그렇지 않은 경우 조심하십시오.
3. 기분이 좋은지 확인
상담하는 동안 코치가 지시하고 격려하는 방법에 세심한 주의를 기울이십시오. “이것을 이용하라. [session] 트레이너, 그들의 성격, 코칭 스타일, 특정 프로그램 제안에 대해 알아가는 것입니다.”라고 Robinson은 말합니다. “시험 기간 동안 코칭 프로그램이 지원의 훌륭한 기준이 되는 근력 훈련, 심장 강화 운동, 이동성 및 회복 옵션과 같은 어떤 전문 분야를 포함할 수 있는지 탐색하십시오.” 또한 그녀는 상담이 귀하의 기대를 충족시킬 수 있는지 측정해야 할 질문, 주제 또는 우려 사항을 제기하기에 좋은 시간이라고 말합니다.
4. 포괄적인 코칭을 제공하는지 확인하십시오.
그들이 다루는 프로그램 유형을 확인하는 것 외에도 Robinson은 코치가 제공할 수 있는 각 프로그램의 다양성을 고려하는 것이 중요하다고 말합니다. “이상적으로는 피트니스 여정을 진행하는 명확한 방법으로 지침과 다양한 수준의 난이도를 제공하는 프로그램을 찾으십시오.”라고 그녀는 말합니다. “좋은 프로그램에는 진행 상황을 모니터링하고 일대일 코칭 세션, 가상 체크인, 메트릭 측정, 세션 간 책임을 유지하기 위한 지원을 위한 지속적인 리소스와 같은 지원을 제공하는 방법이 포함됩니다.”
세션 사이의 책임 주제에 대해 Robinson은 커뮤니티 측면이 있는 모든 제안이 주요 보너스라고 덧붙입니다. “Fb 그룹이든, 온라인 포럼이든, 디지털 포럼이든, 이것은 소속감과 동지애를 심어주는 데 도움이 될 뿐만 아니라 그 과정에서 이정표를 축하하기 위한 추가 리소스를 제공할 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.
5. 리뷰 확인
팔로워가 온라인 건강 코치의 가치를 보장하지는 않지만 리뷰를 통해 꽤 좋은 아이디어를 얻을 수 있습니다. “리뷰는 다른 사람들이 이 코치 또는 온라인 프로그램과 함께 일한 개인적인 경험에 대한 정직한 척도를 제공할 것입니다.”라고 Robinson은 말합니다.
리뷰를 확인하는 것 외에도 그녀는 피드백을 위해 친구들을 탭하라고 말합니다. “당신의 친구들은 특정 운동 프로그램을 선호하는 이유에 대해 사실대로 말할 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.
무엇보다…
가장 중요한 것은 믿을 수 있는 피트니스 전문가에게 시간, 돈, 신뢰를 투자하는 것입니다. Robinson은 “운동 프로그램 전반에 걸쳐 흥분, 교육, 활력 및 권한을 유지하여 목표를 달성하는 데 도움이 되는 지식을 그들이 갖고 있는지 확인하고 싶습니다.”라고 Robinson은 말합니다.
오늘날의 피트니스 기술 세계에는 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있는 전문 코치의 실시간 지침을 제공하는 수많은 앱과 플랫폼이 있습니다. 완벽한 핏을 찾으려면 Robinson의 팁을 사용해야 하지만 아래의 온라인 피트니스 앱은 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다.
퓨처 피트니스
플랜은 $149/월부터 시작합니다.
구독할 때 퓨처 피트니스, 당신은 거의 주머니에 개인 트레이너를 얻습니다. 이 플랫폼은 필요할 때마다 코치할 수 있는 수백 명의 공인 트레이너를 고용합니다. 일단 구독하면 선택한 코치에 대해 알아보고 목표에 대해 논의할 수 있는 FaceTime을 통해 전략 통화를 예약하기 전에 네 가지 옵션과 일치하는 설문지를 작성하게 됩니다. 거기에서 그들은 매주 교육 계획을 세우고 실시간 피드백을 제공하고, 비디오 메시지를 예약하고, 점진적으로 얼굴을 맞대고 만나 체크인합니다. 그리고 그들이 당신과 완벽하게 일치하지 않는다면? 언제든지 무료로 코치를 변경할 수 있습니다.
하우스오브선수, HOA+
플랜은 $149/월부터 시작합니다.
Home of Athlete는 실시간으로 일대일 코칭을 제공하는 동일한 프리미어 온라인 개인 트레이닝 플랫폼인 HOA+를 출시한 플로리다에 기반을 둔 프리미어 트레이닝 시설입니다. HOA+ 구독을 통해 브랜드의 전문 코치 명단에 액세스하여 맞춤형 트레이닝 계획을 세우고 매주 라이브 코칭을 받을 수 있습니다. 전화가 있는 곳이면 어디에서나 플랫폼의 인스턴트 메시징 앱을 통해 코치와 체크인하고, 일일 수업에 액세스하고, 땀을 흘리고 있는 다른 HOA+ 회원인 “부족”과도 체크인할 수 있습니다.
플렉시트
플랜은 $144/월부터 시작합니다.
첫 번째 마라톤을 위해 훈련하든 마지막 마라톤에서 회복 중이든 상관없이 Flexit은 전적으로 귀하의 필요에 맞게 조정될 수 있는 코칭 프로그램을 제공합니다. 구독하면 목표를 설정하고 피트니스 배경을 검토한 후 인증된 코치와 연결되기 전에 주간 일대일 세션으로 완전한 일정을 만들어 체크인하고, 진행 상황을 추적하고, 그에 따라 일정을 조정할 수 있습니다. . 개인 트레이너뿐만 아니라 Flexit에는 세션을 예약할 수 있는 영양사, 건강 코치 및 물리 치료사 명단이 있으므로 원하는 방식으로 일상을 마무리할 수 있습니다.
편집자는 이러한 제품을 독립적으로 선택합니다. 링크를 통해 구매하면 Properly+Good 커미션을 받을 수 있습니다.
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