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나는 노력을 반복했다. Strava 구간 지난 주 어제 아침에 만들었습니다. 나는 타이어를 최대로 펌핑하고, 더 단단한 신발을 신고, 바람에 펄럭이는 어떤 것도 입지 않았는지 확인하는 등 조금 더 빨리 가기 위해 생각할 수 있는 모든 것을 했습니다. 하지만 가장 큰 변화를 가져왔다고 생각하는 또 다른 변화도 했습니다. 바로 아침을 먹었다는 것입니다. 결론은 지난주 58분 43초에 비해 51분 30초 만에 코스를 완료했다는 것입니다. 상당히 개선되어 이 경로에서 70-74세 그룹의 리더보드에서 2위를 차지했습니다.
나는 이렇게 많은 개선을 기대하지 않았습니다. 몇 분 정도 쉬어야 한다고 생각했습니다. 그래서 아침을 먹는 게 가장 큰 변화인 것 같아요. 나는 논의했다 이전에 도움이 될 것이기 때문에 아침 운동 전에 아침을 먹는 습관에서 벗어났습니다. 익히다 내 몸은 더 많은 지방을 태워 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 나는 더 많은 힘을 생성할 수 있기 때문에 정해진 시간 동안 “탱크에” 충분한 탄수화물을 섭취하는 것이 좋은 생각이라는 것을 잊었습니다.
이 결과는 나를 Morgan Hill에서 두 번째로 빠른 노인으로 만듭니다! (적어도 하나의 경로에서…). 1위인 미스터 제트를 잡을 수 있을지 의심스럽습니다. 이것은 나를 꽤 피곤하게 만들었기 때문에 한 달에 한 번 이상 하고 싶은 일이 아닙니다. 그러나 때때로 더 빠르게 훈련할 수 있는 좋은 동기가 됩니다.
에 의해 출판 된
저는 1953년에 태어난 기계 공학자이며 1980년 스탠포드에서 박사 학위를 받았습니다. 저는 수십 년 동안 기계 CAE 분야에서 활동해 왔습니다. 나는 또한 야외 활동과 피트니스에 평생 관심을 가지고 있습니다. 나는 유전적 상태로 인해 양쪽 고관절 교체와 심장 판막 교체를 받았습니다. 이 블로그는 도로의 이러한 충돌에도 불구하고 활동적인 상태를 유지하는 나의 모험을 기록합니다.
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